HEIC（High Efficiency Image Container）是一种高效图像文件格式，由Moving Picture Experts Group (MPEG) 开发，并在ISO/IEC 23008-12标准中定义。自iOS 11及以后版本的苹果设备开始，iPhone和iPad等设备默认采用HEIC格式存储拍摄的照片，这种格式基于高效的HEVC（High Efficiency Video Coding）视频压缩标准，能够以较小的文件体积提供与JPEG格式相近甚至更好的画质。

将HEIC格式转换成JPG格式有多种方法：

1.使用在线转换工具：

可以通过在线转换网站如：pdftoword.55.la/heic2img/或其他可靠的在线转换服务上传HEIC文件并将其转换为JPG。

2.使用桌面软件：

使用像金舟HEIC图片转换器、迅捷图片转换器、万能图片转换器或Adobe Photoshop等专业图像处理软件，这些软件通常支持批量导入HEIC文件并转换为JPG格式。

3.操作系统自带功能：

在Windows 10系统更新到支持HEIF后，可以直接右键点击HEIC文件，在“打开方式”中选择“照片”应用进行查看和另存为JPG格式。

对于Mac用户，可以在预览应用中打开HEIC文件，然后选择“文件”菜单下的“导出”选项，并在下拉菜单中选择JPEG格式进行保存。

4.手机应用转换：

可以在iPhone上直接更改相机设置，使其拍摄时保存为JPEG格式；或者使用专门的图片转换应用，将已有的HEIC图片转换为JPG格式后再分享或传输到其他非Apple设备上。

请注意，在转换过程中可能需要权衡文件大小与图像质量，尤其是在使用在线转换工具时需注意数据隐私和安全问题。同时，确保所使用的转换工具或服务是最新且可信赖的，以获得最佳效果和数据保护。